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军人都要做什么体能训练新宝5登录的

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  不要太过激烈锻炼了,毕竟还没入伍呢。适当加大一些训练就行了。每天可以跑一次3000-5000米,新宝5测速不需要负重,时间长了的话可以轻微负重一点点,比如5-10斤最多了。也可以不负重早晚2次跑也可以。当兵基本是必须要跑步的。其他的自己针对性的练一下,新宝5官网适量就好。比如上肢或者下肢。简单的障碍也可以玩玩,保证灵活性。 一定要掌握好强度,不要过量训练,新宝5下载练2天歇4天可没啥用。要坚持,适度的酸痛疲乏可以,过度就不行了。

  俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 俯卧背挺身 跑圈 这些都是最基本的 有的还要 拳击训练 实战对打 平板支撑 你问的如果只是像军训那样 就只有 站军姿之类的

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